本当に短期やせ出来た糖質制限ダイエット

 

仲の良い友達がしばらく合わないうちに大変スリムになっていることに感嘆したところ、

 

糖質制限でダイエットしたことを教えてもらいました。

 

 

最近は世間でも糖質オフが流行っていたり、コンビニでも糖質が控えめのブランパンが売られてたり、

 

グリコのカロリーコントロールアイスや森永製菓の低糖質プリンなどもよく売られたり、糖質オフな食品もたくさんあります。

 

 

 

いきなり一日のすべての食事から糖質をオフするのは厳しいししんどいと思ったので、最初は夕食のみの糖質をカットし、

 

主食を食べず基本的におかずや野菜を中心に献立を組んだり、糖質の多いスイーツや飲み物を夜は食べないようにした結果、

 

一ヶ月ですがすんなり2.5kg痩せることが出来ました。

 

更に可能な日は昼食でも糖質をオフするようにしたり、主食をあまり摂らないようにしたり、糖質の摂り過ぎに注意するようにしました。

 

糖質を減らすと身体もむくみにくいですし、短期間でも本当に効率良く体重を落とせ

 

糖質控えめな生活を3ヶ月続けただけで簡単に5kg減量することに成功しました。

 

 

糖質を制限するダイエットでは、主食やスイーツは基本的には食べてはいけないですが、

 

肉や魚や卵などもたくさん食べられますし、根菜以外の野菜も多く摂取出来るので、カロリー計算するダイエットよりも沢山食べながら痩せられる点も大満足でした。

 

大好きな焼肉や焼き鳥も楽しめたり、生ビールではなく焼酎や糖質オフのビールなら飲めるので、居酒屋での付き合いなども気軽に楽しめたりもします。

 

 

糖質を控えると、食後眠くなったり仕事の作業能率が落ちることも減って、思わぬ収穫を得られました。

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